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깔라만씨효능 및 부작용 알고먹자
디톡스효과 때문에 알게된 깔라만시는 열대성 작물로 라임류의 열매이며, 베트남의 국민과일이라고도 하는데요.
신맛과 신맛이 있지만, 그리 많이 쓰지는 않습니다.
마시는 비타민C가 레몬보다 30배넘게 들어있기 때문에, 레몬의 대체 음식으로도 활용이 가능한데요.
최근에는 다이어트에 도움이 된다고 해서 각광을 받고 있습니다.
수분과 비타민C, P가 풍부하고, 포만감 유지에도 도움이 되며, 디톡스효과가 뛰어나다고 하는데요.
깔라만씨 효능 자세히 알아볼께요.
다이어트에 도움이 됩니다.
깔라만시는 칼로리는 낮으며, 비타민P 성분이 지방을 연소시켜주며, 몸속의 독소 및 노폐물 배출에 탁월한 디톡스 효능을 가지고 있어서, 주목을 받고 있습니다. 칼로리는 100g 당 37kcal입니다.
고혈압 및 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
깔라만시 껍질속에 비타민P 성분이 몸속에서 뛰어난 항산화효과를 나타 내는데요. 헤스페리딘 성분이 혈중 콜레스테롤 배출을 도와주기 때문에, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
간 건강에 도움이 됩니다.
해독 작용을 도와주는 헤스페리딘, 노빌레틴 성분이 간기능 향상에 도움이 되기 때문에 지방간 및 간 질환 예방에 도움이 됩니다.
피부미용에 도움이 됩니다.
콜라겐의 원료인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 콜라겐 생성을 도와 주어 피부탄력을 유지하고 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있기 때문에 기미, 주근깨 등 피부 잡티제거에도 도움이 됩니다.
변비예방에 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하여 장내 환경개선 및 숙변제거에 도움이 되어 변비 예방에도 도움이 됩니다.
피로회복에 도움이 됩니다.
구연산 성분이 함유되어 있어, 젖산 생성을 억제해주기 때문에 면역력 향상 및 체력회복에 도움이 됩니다.
항염효과
시네후린 성분이 함유되어 있기 때문에 염증을 억제 하는데 도움이 되며, 아토피 등의 피부질환 개선에도 도움이 됩니다.
항암효과
클립토키산틴 성분이 함유되어 있기 때문에 암세포의 증식이나 억제를 도와주어 암 예방에 도움이 됩니다.
깔라만씨 부작용
강한 산성을 가지고 있기 때문에 과다 섭취시에는 위장장애가 발생될 수 있으니, 원액을 마시는것 보다는 물에 희석해서 마시는 것이 좋으며, 공복에 섭취시에는 강한산성으로 인해 위쓰림현상이 나타날수 있으니, 공복보다는식후에 먹는것이 더 좋습니다.